Atme – werde still – fühle

In meinen Seminaren und auch in der Einzelarbeit geht es immer wieder auch um zwischenmenschliche Konflikte.

 

Wir neigen dazu in einem Konflikt „außer uns zu sein".

„Außer mir sein" bedeutet, dass meine Emotionen mich nicht mehr klar denken lassen und ich "wegschwimme". Wut, Aggression und Zorn brechen sich Bahn. Unser Nervensystem spielt verrückt. Wir haben uns nicht mehr unter Kontrolle und das Gespräch eskaliert.

 

Damit ist keinem geholfen.
Alle sehnen sich danach, sowohl in der Familie als auch im Beruf, Konflikte fair und ruhig angehen zu können.

 

Wie kann das gut gelingen?

 

Atme, werde still, fühle

 

Ich würde es noch weiter ausführen:

 

- Wenn ich atme, nehme ich in diesem Fall drei tiefe Atemzüge.

- Dann werde ich still und halte für ein Moment inne.

- Meine Gefühle können sich beruhigen und ich fühle mehr Frieden und Gelassenheit.

 

Diese drei Tools helfen mir, mit anderen Augen auf die Situation zu schauen und den Konflikt zu entschärfen. Plötzlich ist alles nicht mehr so schlimm und erscheint in einem friedlicheren Licht.

 

Atme, werde still, fühle.

 

Du wirst ein anderes Standing bekommen und bist näher bei dir selbst.

 

Vielleicht konnte dieser kleine Impuls dir entweder eine Bestätigung geben von dem, was du schon übst, oder auch eine neue Idee für dich sein, demnächst in schwierigen Konflikten damit zu arbeiten.

 

Ich wünsche dir viele schöne herbstliche Tage im Sonnenschein.

 

Herzlichst

 

Barbara